Stress Management Techniques फूलों के प्रयोग से तनाव प्रबंधन.
आज के इस भागदोड भरे जिवन मे लगभग सभी के जिवन मे मानो कुछ ना कुछ तणाव है। किसी को घर की जिम्मेदारी, किसी को काम या नौकरी के विषय तणाव. ऐसा कहना गलत नही होगा की तणाव आज की एक समस्या हो गयी है।
आगे हम इसी विषय पर बात करेंगे की फूलों के प्रयोग से तनाव प्रबंधन कैसे कर सकते है। :
जैसा कि कुछ लोग कहते हैं, चॉकलेट और वाइन के साथ-साथ पुरुषों द्वारा महिलाओं को दिए जाने वाले रूढ़िवादी उपहारों की अदृश्य तिकड़ी का हिस्सा हैं। कमल को कुछ लोगों द्वारा नशीले पदार्थों और अफीम के गढ़ों से जोड़ा जाता है, संभवतः 19 वीं शताब्दी के शुरुआती चीन में संगठित अपराध के चित्रण में कमल एक लोकप्रिय आदर्श होने के कारण। गुलदाउदी और आड़ू के फूलों का एक बार सांस्कृतिक अर्थ और क्रमशः जापानी और चीनी शाही सिंहासन से संबंध थे। चेरी ब्लॉसम, जापानियों के लिए सकुरा, को प्रकृति के सूक्ष्म और सुंदर तरीके के रूप में माना जाता है, जो नश्वर को जीवन की छोटी, लुप्त प्रकृति की याद दिलाता है, जैसा कि जापानी मानते हैं जो अपने ज़ेन और शिंटो धर्मों का अभ्यास करते हैं। फूलों के कई अर्थ और कई निहितार्थ हो सकते हैं, जो संस्कृति से संस्कृति में भिन्न होते हैं, लेकिन एक ऐसा है जो (जाहिरा तौर पर) विज्ञान भी विवादित नहीं है: तनाव प्रबंधन।
जापान और दक्षिण कोरिया में विभिन्न संगठनों और समूहों द्वारा किए गए अध्ययनों में ऐसा डेटा मिला है जो यह दर्शाता है कि फूल उगाना या केवल फूलों का बगीचा देखना तनाव प्रबंधन का एक व्यवहार्य रूप है। जापान में वसंत के तीन दिनों, हनामी के दौरान यह काफी देखने योग्य था, जहां ज्यादातर जापानी पारंपरिक रूप से खिलते हुए चेरी ब्लॉसम को देखने में एक दिन बिताते हैं। अध्ययनों के अनुसार, उनमें से अधिकांश ने उन लोगों की तुलना में उल्लेखनीय रूप से निम्न स्तर का तनाव दिखाया, जिन्होंने ऐसा नहीं किया। यह प्रभाव अतीत में अन्य संस्कृतियों और देशों के साथ-साथ यूरोपीय महलों और सम्पदाओं में विशाल फूलों के बगीचों की लोकप्रियता से जुड़ा हुआ है। अध्ययन से यह भी पता चला है कि फूलों को देखा या प्राप्त किया जा रहा है, किसी व्यक्ति के मूड पर तत्काल प्रभाव पड़ता है, कभी-कभी कुछ मिनटों के लिए अवसाद और चिंता के प्रभाव को भी कम करता है। साक्ष्य यह भी सुझाव देते हैं कि वे किसी के मूड को विनियमित करने के लिए उत्कृष्ट तरीके बनाते हैं, जिसे तनाव प्रबंधन के किसी भी प्रयास का एक घटक माना जाता है।
सामान्य ज्ञान ने लंबे समय से लोगों को बताया है कि फूलों के आस-पास रहने से लोग खुश महसूस करते हैं, या कम से कम थोड़ा कम निराशाजनक और नीरस। अब, विज्ञान यह महसूस करना शुरू कर रहा है कि इस मामले में सामान्य ज्ञान पूरी तरह से गलत नहीं था। वर्तमान में कोई वास्तविक डेटा नहीं है कि फूल कैसे या क्यों इस तरह के प्रभाव डाल सकते हैं और यदि ये प्रभाव सभी ज्ञात फूलों के लिए सार्वभौमिक हैं। हालांकि, इस तथ्य पर कोई विवाद नहीं हो सकता है कि तनाव प्रबंधन और भावनात्मक चिकित्सा के लिए इस्तेमाल किए जा रहे फूल वास्तव में काम करते हैं, भले ही रणनीति कितनी प्रभावी है, यह हर व्यक्ति में भिन्न होता है। यह भी ज्ञात नहीं है कि फूलों की सुगंध या उपस्थिति का प्रभाव पर कोई प्रभाव पड़ता है, हालांकि यह उल्लेखनीय है कि कोई भी सड़े हुए फूल प्राप्त नहीं करना चाहता। फूलों की स्मृति-आधारित प्रतिक्रियाओं के लिंक भी हो सकते हैं, लेकिन यह अभी तक पूरी तरह से खोजा नहीं गया है।
कुछ नोट भी हैं कि कैसे कुछ फूल विशिष्ट भावनाओं और मस्तिष्क के क्षेत्रों को ट्रिगर करते हैं। उदाहरण के लिए, गुलाब मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करते हैं जो अंतरंगता और रोमांस पर प्रतिक्रिया करने के लिए जाने जाते हैं, जो समझा सकता है कि वे डेटिंग के लिए इतने लोकप्रिय विकल्प क्यों हैं। उपरोक्त चेरी ब्लॉसम और पीच ब्लॉसम दोनों का सुखदायक प्रभाव दिखाई दिया, तनाव से राहत मिली, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में। गार्डेनिया, हाइड्रेंजस, और अन्य छोटे फूल उल्लेखनीय थे क्योंकि उन्होंने परीक्षण विषयों को शांति और शांत, उत्तेजक क्षेत्रों की अनुभूति दी, जो चेरी और आड़ू के फूलों से प्रभावित थे। अध्ययन ने अन्य फूलों के कारण होने वाले अन्य प्रभावों का उल्लेख किया, लेकिन ध्यान दिया कि वे ऊपर वर्णित लोगों के समान थे।
इस प्रकार आप अपने फूलों के प्रयोग से तनाव प्रबंधन कर सकते है।
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