How to control Your Diabetes By Vitamin C And Vitamin E विटामिन सी और विटामिन ई द्वारा अपने मधुमेह को करे नियंत्रित.
क्या आपको फलं (fruit) खाना पसंद है?
फल खाना सेहत के लिहाज से अच्छा होता है फलो मे पाऐ जाने वाले विटामिन, खनिज, फाइबर और कई तरह के मिनरल्स हमे सेहतमंद रखने मे मदद करते है। और साथ ही कई अलग-अलग बिमरियोमे दवा की तरह काम करते है।
फलो मे विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, थायमिन या विटामिन बी1 और पाइरिडोक्सिन या विटामिन बी6 जैसे कई विटामिन मधुमेह के महान नियंत्रक हैं। अन्य विटामिन जैसे विटामिन सी और विटामिन ई भी मधुमेह को नियंत्रित करने में बहुत अच्छा काम करते हैं। लाभों पर एक नज़र डालें कि वे आपके मधुमेह को नियंत्रित करने में आपकी सहायता कैसे कर सकते हैं।
विटामिन सी -
विटामिन सी मधुमेह के इलाज में अत्यधिक फायदेमंद माना जाता है। तनाव, मूत्र हानि और कृत्रिम मिठास द्वारा नष्ट होने के कारण, मधुमेह रोगियों में विटामिन सी की आवश्यकता आमतौर पर अधिक होती है। इस विटामिन की बड़ी मात्रा कभी-कभी बहुत अच्छे परिणाम लाती है। जीवविज्ञान और चिकित्सा में परिप्रेक्ष्य में डॉ जॉर्ज वी मान ने मधुमेह रोगियों के लिए अतिरिक्त विटामिन सी की सिफारिश की। मधुमेह रोगियों में विटामिन सी की पूरक खुराक के साथ प्राकृतिक इंसुलिन उत्पादन बढ़ता है।
सूखे भारतीय आंवला (आंवला) के रूप में विटामिन सी का सेवन, विटामिन सी का सबसे समृद्ध ज्ञात स्रोत, या 500 मिलीग्राम की गोलियां या आंवला के अलावा विटामिन सी के प्राकृतिक स्रोतों से, खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंकुरित बंगाल चना हैं। और हरा ग्राम।
विटामिन ई -
यह विटामिन मधुमेह के साथ होने वाली विनाशकारी संवहनी क्षति को काफी हद तक कम कर देता है। द कम्प्लीट बुक ऑफ विटामिन्स में डॉ. विलार्ड शुट ने मधुमेह में धमनी के अध: पतन को रोकने के लिए एक दिन में विटामिन ई के 800-1600 आईयू की सिफारिश की है।
एक स्वीडिश अध्ययन भी मधुमेह के इलाज के लिए विटामिन ई थेरेपी का समर्थन करता है। विटामिन ई मधुमेह रोगियों को उनकी इंसुलिन आवश्यकताओं को कम करने में मदद करता है। मधुमेह के रोगी के लिए एक पखवाड़े के लिए इस विटामिन की 200 आईयू की दैनिक खुराक लेने की सलाह दी जाएगी।
विटामिन ई के स्रोत
विटामिन ई के समृद्ध स्रोत। इस विटामिन के मूल्यवान प्राकृतिक खाद्य स्रोत गेहूं या अनाज के बीज, साबुत अनाज उत्पाद, फल और हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध और सभी कच्चे या अंकुरित बीज हैं।
विटामिन ई के अन्य समृद्ध स्रोत कोल्ड प्रेस्ड कच्चे वनस्पति तेल, विशेष रूप से सूरजमुखी के बीज, कुसुम, और सोयाबीन तेल, कच्चे और अंकुरित बीज और अनाज, अल्फाल्फा, सलाद, बादाम, मानव दूध आदि हैं।
विटामिन ए - मधुमेह रोगी बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित करने में असमर्थ होते हैं। इसलिए इस विटामिन का एक पूरक आवश्यक हो जाता है। कुछ अधिकारियों द्वारा वैकल्पिक दिनों में 15000 आईयू की एक खुराक को पर्याप्त माना जाता है।
इस प्रकार आप विटामिन सी और विटामिन ई द्वारा अपने मधुमेह को करे नियंत्रित कर सकते है।
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