Benefits of Amla( Indian goosberry)

 

 Indian gooseberry का मतलब होता है। ठंड के मौसम में आने वाला फल इसे आंमला या आंवला भी कहते हैं। आंवला को आमलकी, धात्रिफला के रूप में भी जाना जाता है और संस्कृत में और एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस वैज्ञानिक रूप से, आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी है। आंवला के कफी सारे स्वास्थ्य लाभ भी है

कहते हैं की, 16 संतरा खाने के बावजुद जो हमे न्यूट्रीशन मिलाता है। उतना रोज एक आवला खाने से मिलाता है। यह बात कितनी सही है। यह तो मैं नहीं जनता.और अगर यह बात सही है। तो फिर आप समझ सकते है। कि आंवला सेहत के लिए कितना जरूरतमंद है।

आंवले के स्वास्थ्य लाभ :

  यह हवा, पित्त और कफ (वायु, पित्त और खांसी) के तीन दोषों के बीच संतुलन बनाए रखता है और पाचन समस्याओं को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है, हृदय को मजबूत करता है, रक्षा तंत्र का निर्माण करता है और बनाए रखता है, आंखों की दृष्टि में सुधार करता है, बालों और शरीर को एक प्राकृतिक चमक प्रदान करता है और एक स्टोर  विटामिन सी का घर

Amla 

 आंवला का अंग्रेजी नाम: भारतीय आंवला, यह दर्शाता है कि यह भारत के लिए स्वदेशी है।  यद्यपि पेड़ के सभी भागों का औषधीय महत्व है, लेकिन यह फल है जो मुख्य औषधि का निर्माण करता है।  चरक ने विशेष रूप से इसका उल्लेख एक महान रसायन के रूप में किया है जो लोगों को बीमारी से बचाने में मदद करता है और समय से पहले बूढ़ा होने की अभिव्यक्तियों को दूर रखता है।

 आंवला का फल तीखा, शीतल, प्रशीतक, मूत्रवर्धक, रेचक, अलेक्सेटिक, ज्वरनाशक, कामोत्तेजक, टॉनिक और ट्राइकोजीनियस होता है।  यह विटामिन सी का सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोत है। 100 ग्राम।  आंवला में लगभग 700 मिलीग्राम होता है।  विटामिन सी की मात्रा, जो संतरे में पाई जाने वाली मात्रा का तीस गुना है। इसमें विटामिन सी के अलावा कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, लहसुन और टैनिक एसिड, चीनी, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट आदि भी होते हैं। ताजे आंवले के फल का रस इस प्रकार दिया जाता है  टॉनिक, मूत्रवर्धक और पित्तरोधी उपाय।  यह जलन, अधिक प्यास, अपच और पाचन तंत्र की अन्य शिकायतों में भी सहायक है।

 सूखे आंवला फल का चूर्ण अति अम्लता, अल्सर और रक्त अशुद्धियों का एक प्रभावी उपाय है।  इसका उपयोग आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से काढ़े और पेस्ट के रूप में भी किया जाता है।  आंवला फल के कुछ सामान्य उपयोग इस प्रकार हैं:

 आंवला शरीर को मजबूत बनाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर के रक्षा तंत्र में सुधार करता है।

 आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए यह एक आवश्यक विटामिन है

 भोजन के बीच में आंवले का ताजा रस पीने से तन, मन और हृदय की दुर्बलता दूर हो जाती है।

 आंवला के तेल से सिर की मालिश करने से अच्छी नींद आती है और बालों के लिए अच्छा होता है।  बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकता है।

 रोजाना सुबह आंखों को आंवले के पानी से धोकर, पानी में भिगोकर इस पानी को पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और कब्ज दूर होती है।

 आंवले के रस की 2-4 बूंदें नाक के छिद्र में डालने से नाक से खून आना बंद हो जाता है।

 रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है

 बहुत शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी।

 एक अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी का एक प्राकृतिक स्रोत। आंवला मुक्त कणों को परिमार्जन करने में मदद करता है।

 आंवला दिमाग के लिए शक्तिशाली भोजन है।

 अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है

 आंवला लीवर की कार्यप्रणाली को बनाए रखने में भी मदद करता है

 हीमोग्लोबिन, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है

 खांसी, ब्रोंकाइटिस, दमा के लिए उपयोगी

 आंवला मुंह को साफ करता है, दांतों को मजबूत बनाता है

 इसके काढ़े का प्रयोग अति अम्लता में तथा शहद के साथ कृमिनाशक के रूप में किया जाता है।  आंवला की उपस्थिति से कोशिकाओं के जीवित रहने में वृद्धि हुई, मुक्त मूलक उत्पादन में कमी आई और नियंत्रण कोशिकाओं के समान उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर प्राप्त हुए।  (फाइटोदर रेस। 2003 अप्रैल;17(4):430-3।)

 च्यवनप्राश जैसी कई क्लासिक आयुर्वेदिक दवाएं हैं जिनमें आंवला को मुख्य सामग्री के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।  यह बुद्धि और स्मृति शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करता है।  त्रिफला और ब्रह्मरसायन अन्य शास्त्रीय औषधि हैं जिनमें आंवला का प्रयोग अनादि काल से किया जा रहा है।